Турски лекар: Ако имате високо кръвно, задължително яжте тези храни в жегите

Пълнозърнестите храни са един от вариантите те да се чувстват по-добре в горещините.

Според турския диетолог д-р Айше Гюл Гювен, горещото време оказва особено негативен ефект върху здравето на хипертониците. Пред портала Sozcu експертът споделя, че диетата има осезаем ефект върху организма на хората с хипертония.

Лекар: Това са най-полезните билки и плодове при високо кръвно

"През лятото е по-добре да избягват храни с високо съдържание на наситени мазнини – тлъсто месо, пилешка кожа, сладолед, сметана, масло и кокосово масло. Дори храни със здравословни видове мазнини (като риба, зехтин или ядки) трябва да се консумират умерено", съветва лекарят.

Храните, които са задължителни в жегите при високо кръвно

Д-р Гювен отбелязва, че някои продукти могат да бъдат полезни за намаляване на налягането в горещините. 

„Зеленчуци и плодове, бобови растения, елда, ечемик, пълнозърнести храни, пълнозърнест хляб, овесени ядки, кафяв ориз - всички те ефективно стабилизират кръвното налягане“, споделя специалистът.

Пийте тези напитки през лятото, ако имате високо кръвно

Той допълва, че алкохолът е опасен от гледна точка на възможно повишаване на кръвното налягане. Алкохолните напитки могат да причинят внезапен скок в налягането.

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!